KURUS CARA SAYA : PEMBAKAR KALORI

Kaum Hawa dan KURUS tak dapat dipisahkan..

So..akak nak share sikit la pasal pemakanan harian akak..

walaupun tak konsisten setiap hari...kahkah 

Now preggy 31w dengan berat cuma 51kg..

Haaa macam na tu??

nurse kat klinik kesihatan (KK) pun jeles kata mereka pun tak kurus2..akak yg preggy ni masih maintain..

Akak bukan diet tau..sikit pun tak..(mana bleh diet time preggy..)

Akak cuma amalkan pemakanan seimbang dan yg paling penting MAKAN SIKIT2 TAPI KERAP (pastikan seimbang..roti,oat,buahan,minuman protien)

see..jangan lebih segenggam sekali makan..

ikut genggam sendiri la ek..hihi..

lebihkan protien dan serat untuk 

mengenyangkan..

Lepas melahirkan 2 puteri (Sarah hana dan sofiyyah hani)
Mesti la ada lemak2 yg mengelebeh..lenggan..perut..
So step seterusnya..PENYUSUAN ANAK SEHINGGA 2 TAHUN @ LEBIH 

Sesetengah kaum ibu rasa 'renyah' menyusu anak..mudah give up..terutama selepas kelahiran anak pertama..

memang susu lambat keluar sikit..tp jgn give up..biaq la dia melalak menangis sebab kelaparan..tugas kita sebagai mommies teruskan jugak..

in syaa ALLAH bila baby teruskan menghisap..akan banyak la susu..sekaligus 

pembakaran kalori sedang berlaku

Ada sesetengah ibu menyusu "say no 2 diet"..(alamaknya gemuks la kau gitu..hihi)
jangan jadikan alasan penyusuan untuk kau melantak sesuka suki..haha
Memang penyusuan akan menyebabkan kita 'kehausan' dan 'kelaparan'..tapi CARA KITA MANAGE PENGAMBILAN MAKANAN KENA BETUL, TEPAT DAN SEIMBANG..

Contoh menu akak bila 'rasa' lapar selepas penyusuan @ bila2 je: 
Selepas makan tengah hari dan makan malam masih 'berasa' lapar try menu simple nih..

Oat + soy protien + mango

Oat + Soy protien + kurma + tembikai

Nestum 3 in 1 + soy protien

(sedia maklum..3 in 1 selalunya banyak kandungan gula..tukar ke nestum tak campur apa2 tuh..lebih sihat..hihi)

Kenapa mesti ada protien untuk setiap menu simple nih???

ikut apa kata sifu kita nih bab kurus..

kalau nak kurus tapi 'PEMALAS' sila ketuk kepala ke dinding okeh.hihi

set kurus + menyusu harus ada..

set ni ada Protien (untuk kawal nafsu makan dan sumber penting untuk penyusuan), Detox Alfafa(Membuang toksin dan alfalfa sebagai 'penggalak' susu ibu) dan Burn fat Lecithin (Mengurai lemak dan kolestrol lama tersimpan dari preggy lagi..hihi bayangkan..)

Set ini amat SELAMAT dan MESRA BAYI 

bukan setakat membantu penyusuan malah Membakar kalori korang..

SET MAMPU MILIK INI HANYA SERENDAH RM300 SAHAJA

(termasuk perdaftaran sebagai ahli baru jika korang ingin menikmati harga set ni)

UNTUK MILIKI SET SERENDAH INI ANDA HANYA PERLU WHATAPPS/SMS: